hrizantema_8 (hrizantema_8) wrote,
hrizantema_8
hrizantema_8

Category:

Овсянка на кефире с яблоком и медом.

Я очень люблю иногда завтракать овсянкой на кефире.




Когда-то Надя nadi_gourmet рассказала у себя как попробовала где-то овсянку,которую
с вечера залили ряженкой и перед подачей добавили тертого сыра.
Овсянка в жидкости набухает и таким образом нет нужды её варить,чем увеличивается
пищевая ценность каши.
Овсянка на ряженке мне понравилась,но я решила попробовать и сладкий вариант.
Ряженки у меня уже не осталось,зато дома оказался кефир.
Хлопья у меня не быстрого приготовления,я их признаю лишь когда других нет.

Так как на новенькое я скорая,поэтому опять же с вечера залила кефиром хлопья и добавила меду,чтобы подсластить кашу.
Маленькая щепотка розовой соли и все оставила до утра.
Каша мне так понравилась,что к соленому варианту я больше и не возвращалась.))
Такую кашу вкусно есть и с фруктами или ягодами..
Сегодня у меня сладкое тертое яблоко,а можно добавлять что угодно-груши,виноград,киви,персики\абрикосы,нектарины,любую экзотику,любые ягоды,можно сиропы на соках (я их делаю сама),варенья..кефир отлично сочетатается с фруктами и ягодами..

Видела,как Ри Драммонд проделывает то же самое,только берет не кефир,а молоко.
В кашу добавляет кленовый сироп,фрукты и ягоды,и вот точно не вспомню,вроде бы и рубленые орехи тоже.
в общем вариантов с овсянкой холодного приготовления масса,пользы тоже,а времени на приготовления уходит мало.))

пропорций нет..
примерно с полстакана хлопьев залить кефиром так,чтобы хлопья буквально в нем плавали.
Мед или сироп добавляется по вкусу,чуть соли для равновесия вкуса..
Утром остается только добавить потертые или порезанные фрукты или ягоды.
У меня к каше сегодня был кофе с корицей с топленым молоком..
Очень вкусно позавтракала,чего и вам желаю! ))



Овсяная каша на кефире для ФМ Витаминный всплеск у Жанны jd_ganna
http://jd-ganna.livejournal.com/126912.html
Tags: ФМ., овсянка, фрукты, яблоки.
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo hrizantema_8 july 7, 2017 04:03 300
Buy for 10 tokens
16 апреля православные отпраздновали Пасху. а с 17 апреля по 31 мая я провожу ФМ «ЯЙЦА» . Буду принимать яйца в салатах,во вторых блюдах,в начинках,в супах, яйца как самостоятельную закуску,яйца в любой выпечке-сладкой и несладкой. выпечка и десерты с использованием не менее трех…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 54 comments

Recent Posts from This Journal