hrizantema_8 (hrizantema_8) wrote,
hrizantema_8
hrizantema_8

Category:

Овсянка на кефире с яблоком и медом.

Я очень люблю иногда завтракать овсянкой на кефире.




Когда-то Надя nadi_gourmet рассказала у себя как попробовала где-то овсянку,которую
с вечера залили ряженкой и перед подачей добавили тертого сыра.
Овсянка в жидкости набухает и таким образом нет нужды её варить,чем увеличивается
пищевая ценность каши.
Овсянка на ряженке мне понравилась,но я решила попробовать и сладкий вариант.
Ряженки у меня уже не осталось,зато дома оказался кефир.
Хлопья у меня не быстрого приготовления,я их признаю лишь когда других нет.

Так как на новенькое я скорая,поэтому опять же с вечера залила кефиром хлопья и добавила меду,чтобы подсластить кашу.
Маленькая щепотка розовой соли и все оставила до утра.
Каша мне так понравилась,что к соленому варианту я больше и не возвращалась.))
Такую кашу вкусно есть и с фруктами или ягодами..
Сегодня у меня сладкое тертое яблоко,а можно добавлять что угодно-груши,виноград,киви,персики\абрикосы,нектарины,любую экзотику,любые ягоды,можно сиропы на соках (я их делаю сама),варенья..кефир отлично сочетатается с фруктами и ягодами..

Видела,как Ри Драммонд проделывает то же самое,только берет не кефир,а молоко.
В кашу добавляет кленовый сироп,фрукты и ягоды,и вот точно не вспомню,вроде бы и рубленые орехи тоже.
в общем вариантов с овсянкой холодного приготовления масса,пользы тоже,а времени на приготовления уходит мало.))

пропорций нет..
примерно с полстакана хлопьев залить кефиром так,чтобы хлопья буквально в нем плавали.
Мед или сироп добавляется по вкусу,чуть соли для равновесия вкуса..
Утром остается только добавить потертые или порезанные фрукты или ягоды.
У меня к каше сегодня был кофе с корицей с топленым молоком..
Очень вкусно позавтракала,чего и вам желаю! ))



Овсяная каша на кефире для ФМ Витаминный всплеск у Жанны jd_ganna
http://jd-ganna.livejournal.com/126912.html
Tags: ФМ., овсянка, фрукты, яблоки.
Subscribe
promo hrizantema_8 july 7, 2017 04:03 300
Buy for 10 tokens
16 апреля православные отпраздновали Пасху. а с 17 апреля по 31 мая я провожу ФМ «ЯЙЦА» . Буду принимать яйца в салатах,во вторых блюдах,в начинках,в супах, яйца как самостоятельную закуску,яйца в любой выпечке-сладкой и несладкой. выпечка и десерты с использованием не менее трех…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 54 comments